杰弗里·坎沃若（Geoffrey Kamworor）是宇宙上最为万能的长跑选手之一欧洲杯足球体育信息。

　　这位肯尼亚选手在局面赛中赢得过世锦赛奖牌（2015，10000米银牌），是三届半马世锦赛冠军得主（2014，2016，2018），还曾获利宇宙越野锦标赛两连冠（2015，2017）。

　　28岁的坎沃若也曾插足了九场马拉松，两次在纽约夺冠，同期还兼顾局面赛、越野和半马。不外，当今坎沃若也曾作念好在马拉松距离上负重致远的准备，首要方针即是12月5日的瓦伦西亚马拉松。

　　杰弗里·坎沃若马拉松参赛记录：

　　2012.09.30

　　柏林

　　2：06：12

　　第三名

　　2013.04.14

　　鹿特丹

　　2：09：12

　　第四名

　　2013.09.29

　　柏林

　　2：06：26

　　第三名

　　2014.02.23

　　东京

　　2：07：37

　　第六名

　　2014.09.28

　　柏林

　　2：06：39

　　第四名

　　2015.11.01

　　纽约

　　2：10：48

　　第二名

　　2017.11.05

　　纽约

　　2：10：53

　　第别称

　　2018.11.04

　　纽约

　　2：06：26

　　第三名

　　2019.11.03

　　纽约

　　2：08：13

　　第别称

　　宇宙田径网站对坎沃若的采访

　　Q1：你是如何运行跑步的？

　　A：跑步对我来说很当然，因为它是咱们小技术生活的一部分。我那时每天从家到学校要跑3公里，再回家。有技术我会在没意志到的情况下跑12公里。

　　小技术，不在学校时，我时时去看田径比赛。看着别东谈主比赛并赢得奖杯点火了我对跑步的温顺。高中时，每当我我方赢得奖杯或奖牌时，都会得到许多饱读励。

　　Q2：你如何形容我方和帕特里克·桑（Patrick Sang）之间的关联？

　　A：我和帕特里克的关联很好，他不单是是教悔。帕特里克是我的导师；一个我钦佩的东谈主，他老是在需要的技术匡助咱们，固然，当他看到你顺利并作念得很好时，他老是很欢畅。他老是花许多技术让你成为最佳的我方，让你变得更执意。自从我运行跑步，他一直是我的教悔，伴跟着我从别称越野选手发展成别称局面赛选手，当今又成为别称公路赛选手，他诊治着我的磨真金不怕火探究。

　　杰弗里·坎沃若在卡普塔加特磨真金不怕火营

　　Q3：磨真金不怕火营的生活是若何的？

　　A：我在2010年加入磨真金不怕火营，那边的生活越过好。通盘这个词一周你都要辨别家东谈主、夫人和孩子，这让你在为完满方针作念出断送时越过崇拜地对待我方的磨真金不怕火。这是百分之百专注于跑步并负重致远的独一目的。

　　当你在营地时，莫得任何关扰，你独一关注的即是跑步；除了跑步、吃饭和寝息，你什么都不念念，让咱们在越过当然的环境中进化。

　　Q4：你从客岁的车祸当中规复得如何？

　　A：我作念得很好，从客岁的事故中规复得很好。这花了许多技术，但当今我病愈了。

　　当疫情降临时，咱们的准备、磨真金不怕火及使用措施都受到了影响，咱们必须顺从政府的端正和禁令。每个露出员都必须我方磨真金不怕火，但至少咱们概况共享各自的磨真金不怕火探究，并通过Whats与教悔及磨真金不怕火小组的其他成员进行臆测。

　　客岁六月的一个周四，我一大早就醒了，外面天还黑着，早上5：50傍边就启航去进行30公里的长距离。就在距离我住所一公里的场地，我恶运被一辆奔驰的摩托车从背面撞到，颠仆了。我头部有瘀伤，右腿严重受伤，包括一处胫骨骨折。两周后我的头嗅觉好了，但腿花了很长技术，我拄了两个月手杖。那对我而言是一次劳苦的经验，因为我不得不在那边呆上几个月。

　　三个月后，我运行每周个理疗师全部作念两次轻度磨真金不怕火，主若是抗阻磨真金不怕火，之后咱们不断强化体能，直到我终于概况再次运行跑步。

　　Q5：你缅想这会截至你的奇迹糊口吗？

　　A：固然。但手术后大夫复诊时，他保证我会回首何况会没事的。尽管在2020年错过了许多比赛，但我如故设法入选了国度队，创造了肯尼亚境内史上最快的10000米成绩（肯尼亚奥运遴荐赛27：01.06），我的身体在奥运会前一直很好。

　　在磨真金不怕火中跑得这样好，却没能插足比赛，如实令东谈主失望。我合计我简直有智商在东京为奖牌而战，关联词伤病是这项露出的一部分，我仍然有技术在不久的将往来完满其他伟大的事情。

　　这场事故让我愈加雄厚。这固然是一个挑战，但这让我成为今天的露出员，也给了我许多特地的能源。

　　Q6：你的下一场比赛是12月5日的瓦伦西亚马拉松。那场比赛你的方针是什么？

　　A：我简直很期待站上瓦伦西亚的起跑线，我在那边赢得过2018年宇宙半马锦标赛冠军。这是一座东谈主们无数怜爱跑步和露出的城市。连年来，瓦伦西亚创造了许多宇宙记录，这座体育之城正在恭候它的第一个马拉松宇宙记录。

　　我在马拉松比赛中有宏大的梦念念和抱负，念念尽可能跑得更快，冲破封闭。瓦伦西亚会准备好在比赛日匡助咱们达到极限，我信服这将是令东谈主惊叹的。

　　杰弗里·坎沃若在肯尼亚磨真金不怕火

　　Q7：你的马拉松PB（2：06：12）来自2012年的首秀。你认为这最终会在瓦伦西亚冲破吗？

　　A：我的PB可能快有十年了，但那主若是因为在那以后我没跑过几场快速马拉松。我时时跑纽约马拉松，但这不是一条快速赛谈。我涓滴也不怀疑，在快速赛谈上，我不错比现时的PB跑得更快。

　　我第一次赛马拉松是在我20岁的技术。那时，我和其他跑者全部在营地和赛谈上进行40公里的长跑，我嗅觉越过雄厚，是以念念尝试马拉松。我在那时认为这很容易，但我发现这内容上是一个越过劳苦的神志，我又回到赛谈上跑了一段技术。

　　我对瓦伦西亚的备战进行得很顺利。简直很恶运，本年稍早技术我又受了一次伤，这让我错过了奥运会。我花了六周技术进行规复，但当今我作念得很好，我对我方的健康状态莫得任何疑问。

　　在曩昔的某个技术，我会完全过渡到马拉松。我不再专注于越野。手脚马拉松备战的一部分，我会无间插足半马，但我当今的要点是马拉松。我简直认为我不错在曩昔冲破马拉松宇宙记录，跑进两小时。这是我奇迹糊口截至后念念要留住的钞票；这会引发全宇宙许多东谈主。

　　Q8：纽约马拉松是你最可爱的比赛吗？

　　A：这将持久是我最可爱的比赛。在那边的四场比赛中，我赢了两次，还取得过亚军。我对这条赛谈越过持重，当你抵达中央公园隔邻的绝顶时，我越过可爱那边的树木、房屋和东谈主群。

　　但我也期待着在将来能插足其他主要的马拉松赛事，比如伦敦、波士顿或瓦伦西亚。固然，还有2024年巴黎奥运会的马拉松比赛。

　　Q9：你认为首要马拉松赛事的告捷和锦标赛冠军一样遑急吗？

　　我更可爱锦标赛，因为它们把全宇宙来自不同国度的东谈主们连合在全部。赢得宇宙冠军是一件越过独特的事情，这会让你感到自重。

　　Q10：你在2022年的方针是什么？

　　A：我对2022年莫得任何笃定的探究，但俄勒冈世锦赛在我的视野当中，我念念在那边赛马拉松。

　　Q11：你最可爱的磨真金不怕火课表是什么？

　　A：咱们平均每天跑30公里，周跑量200-210公里。我可爱长距离，咱们手脚一个团队全部责任，如果咱们遭遇费力的情况，会彼此匡助。这是的确考验你健康水平的。我也可爱局面磨真金不怕火，咱们再次手脚一个团队，彼此促进。嗅觉很神奇。

　　卡普塔加特磨真金不怕火营的队员们进行局面磨真金不怕火

　　Q12：休息的技术你会作念什么？

　　A：当我不磨真金不怕火时，我会花许多技术和我的夫人及家东谈主在全部。我有五个孩子，最小的是三胞胎，一岁半。在规复磨真金不怕火前，咱们无为去农场，拜谒父母，或是和孩子们全部去度假。

　　Q13：你认为史上最佳的长跑露出员是谁？

　　A：埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge）和海勒·格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie）、保罗·特加特（Paul Tergat）还有凯内尼萨·贝克勒（Kenenisa Bekele）等其他跑者皆名。但愿我很快也能加入其中。

　　Q14：和埃鲁德·基普乔格全部磨真金不怕火有何等饱读励东谈主心？

　　A：埃鲁德是一个很棒的东谈主，亦然我和卡普塔加特磨真金不怕火营其他东谈主的榜样。对我而言，他就像是我的导师。他给了我许多启发，通过跑进两小时，他说明了莫得东谈主是受限的。这给了咱们在官方要求下复制的但愿。可能不是当今，但这一定会发生。

　　Q15：基普乔格退役后，你能念念象我方成为磨真金不怕火营新的指示者和导师吗？

　　A：皆备的。固然，我会无间勤勉责任和磨真金不怕火，尽可能的接近他所取得的成立，这样我就不错引发其他东谈主。当我退役时，其他东谈主不错接替我的位置。

　　我对埃鲁德为孩子们和环境所作念的社区责任也很感兴味。我也会朝着阿谁方上前进，我期待着走一样的路，像他那样回馈他东谈主。它标明露出是一种不错让你成长，让东谈主们互助在全部的东西。

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